jak bf

To lepiej teraz - masować przez rok i potem redukcja, czy wpierw redukcja, potem masa? Tak jak mówiłem, chciałbym trochę tłuszczu spalić... /bf 17% w wieku 14 lat , to dużo? pozd333r.

ok ok masz racje ferenc obrazisz sie, jak skroje Twoja diete? Poza tym nie uważaj się za jakiegoś super specjaliste... Ps. Jesteś w moim wieku, sam pakujesz. Poza tym nie za wcześnie na suple? Do tematu: Czy bf 17% to nie za dużo? pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-21 13:07:05 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-21 [...]

poza tym jak sobie to wyobrazasz? "ma dojść pare kg tak myslę z 6-7 z jednoczesna utratą bf." obierz sobie realny cel ;-) na prolaktyne np. bromo, cabaser ze wskazaniem na to drugie Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-02 21:20:07

co to BF i jak je obliczyc ??

1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:1.86 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:powinio byc wieksze -talia:tak samo jak udo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: 2g na ki -węglowodany:4g na ki -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden na metce 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: masaaa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Czyli na Sopot spodenki rozumiem że samo zejście jeszcze trochę z bf nic nie da? Pytam teoretycznie bo jak patrzę na ich sylwetki to nie są jakieś zmasowane tylko grubo wycięte.

witaj. przde wszystkim na rekomp trzeba znac bardzo dobrze swoje cialo, tego jak reaguje na diete, treningi, manipulacje kaloriami, a i tak wiekszosc osob tego nie ogarnie i lepiej zrobic redukcje lub mase, szybcije widac efekt, mniejsza frustracja. Przy 25% BF o ktorych piszesz w ankiecie to kwalifikujesz sie na ostra redukcje a nie na rekomp, [...]

I który składnik Jego diety niby nie jest właściwy na redukcji? Pomijam mleko, o którym wspominałem wcześniej, chociaż przy wysokim BF jest jak najbardziej na miejscu.

pomiary bf to wogole dziwna sprawa...mi mowia ze wygladam na mniej niz to wyszo w pomiarze caliperem....a na tej maszynie co sie ja trzyma przed soba to jak dla mnie za nisi mi wyszedl...wic walic cyferki:) heheh:)

Ja bym tak nie zostawił, zawsze jak schodziłem dbałem o wielki, tak nie zostawiałem. Dziwne, że po 6mc się nie unormowało, masz duży bf? Ja na koniec zawsze redukuje. Wysokie estro psuje libido.

ok dokupilem propa narazie 10 shotow ale jeszcze dokupie. Jak to teraz rozpisac i jaki odblok? Moze hcg w trakcie cyklu?1. WIEK:24 2. WAGA:96 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:65 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:40% -węglowodany:30% -tłuszcz:30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mietek, omka+wino, [...]

BCAA nigdy nie jest zbędne i jak są finanse to nie ma żadnych ograniczeń przed stosowaniem. A w czasie aerobów zanim zaczniesz spalać tłuszcz, to najpierw trzeba uszczuplić zapasy glikogenu, bo to z niego czerpana w pierwszej kolejności jest energia. Przy niskim BF BCAA to konieczność, bo z pożywienia nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć [...]

[...] Obwód w pasie: 106 cm - cel - 10-15cm Obwód uda: 61 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 41 cm Szacunkowy bf: 28% Kalorie wyliczone: ~2800kcal Ćwiczenia: póki co HIIT, jak dokupię ciężarów to FBW. Zamieszczam przykładowy dzień z diety, jaki ostatnio zjadłem. Czy jak będę jadł mniej więcej podobnie, to będzie ok? Coś zmienić w tej diecie? [...]

Wiem, ze jak wbije teścia problem libido zniknie. Tylko czy ewentualnie po cyklu nie będzie problemów ? Nie wiem czy do końca życia chce być sztucznie stymulowany. Mam teraz ok 10% BF przez to pomyślałem o trenie .

[...] pomaga uzupełnić białko w diecie, przy małej dodatkowej objętości. Dużo lepszy produkt do szejków (również z mlekiem) niż masło orzechowe ( które możesz też dodać, ale jako uzupełnienie i do smaku, a białko serwatkowe to byłaby podstawa takiego szejka). Wszystkie, które wymieniłam, są składnikami naszej codziennej diety, tylko w postaci [...]

[...] 17%. Zastanawia mnie jednak, czy mogę zrobić coś jeszcze by poprawić efekty ( mam świadomość, że nic nie ma od razu, a tkane tłuszczową budowałem całe życie ) Hej. najlepiej jak już zostało wyzej wspomniane to wrzucić zdjęcie sylwetki aby był podgląd sytuacji aktualnej , jednak skoro piszesz że BF wynosi około 17% to raczej pasuje sie skupić na [...]

[...] hamooje nie tylko wytwarzanie tych ‘zlych’ pge, lecz roowniez i tych ‘dobrych’ /chroniacych np. sloozoowke zoladka/ itd. imo polaczenie efedryny i kofeiny w zoopelnosci wystarczy - a jesli ktos koopooje gotowe prodookty, moowi sie troodno... przeciez nie bedzie dloobal w kazdej kapsoolce jak kapciooszek

xyz86 prosiła o trening na rzeźbę brzucha, ud i ramion, a rzeźba to nic innego jak spalenie tkanki tłuszczowej w obrębie mięśni, każdy to wie, ale nie każdy wie, że miejscowe spalenie tłuszczu jest NIEMOŻLIWE. Jeśli sie spala tłuszcz to ogólnie z całego organizmu, o którym mówi nam bf organizmu. Więc mówiąc w dużym skrócie a6w to dla mnie taki [...]

Tak dośc szybki metabolizm mam, jednak metabolizm można spowolnić po prostu "fatem" . Bardziej chodzi o to czy moje mięsnie to wytrzymaja, dlatego chcialem odpowiedzi osoby która juz sie z tym zmierzyla. Mowisz bez diety i supli? budowa mezo ? duzo bf ? a jak z siłą ? :)

Myślę, że mój "zapas" tłuszczu, nie wynika z tego, że złe podrukty jadłem, lecz w za małych ilościach oraz w złych porach. I ze względu na niedobór kaloryczny organizm się bronił. Wieczorem wrzucę rozpiskę swojego starego menu oraz fotki , to sam/sami ocenisz jak u mnie z tym bf jest. Zmieniony przez - mati90jaw w dniu 2015-05-28 11:23:43